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Per stare bene
Cosa possono fare questi medici per migliorare le aspettative di vita della popolazione in Italia
Prevenzione: iniziare dallo stile di vita
Allungare la vita
Un'ottima prevenzione è di per sé una garanzia di vita per il futuro. Chi utilizza una dieta equilibrata, fa esercizio fisico, si astiene dal fumo e dagli alcolici è ragionevolmente innegabile che abbia un'aspettativa di vita maggiore rispetto a quanti, invece, rifiutano questi elementari ma salutistici comportamenti.
Diecimila passi
Muoversi fa bene alla salute. L'organizzazione mondiale della salute consiglia di fare almeno 10mila passi al giorno. Tutto ha inizio da una ricerca scientifica giapponese degli anni Sessanta. Diecimila passi dovrebbero "bruciare" il 20% dell'apporto calorico medio giornaliero.
Stop alcol e fumo
Ogni grammo di alcol fornisce all'organismo 7 calorie. E' sufficiente ricordare questo per capire come l'eccesso di alcol sia inconciliabile con la una dieta equilibrata. Per quanto riguarda il fumo, poi, il divieto è assoluto per non compromettere la salute. Non esiste una quantità minima tollerabile. Il fumo fa male e basta! In alternativa pensare ad una spremuta d'arancia è molto meglio!
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2022 - Presente - Práctica de psicología personal.
2020 - 2022 - Terapeuta personal remoto
2017 - 2020 - Asesor de terapia en la empresa ABC
2012 - 2017 - Psicóloga escolar en la escuela secundaria de NY
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